Ga je binnenkort op vakantie, neem dan eens kijkje in onze tips voor een gezondere levensstijl. Je kan echt gezond op vakantie hoor!
Dit is de tijd van het jaar waarin de goede voornemens van het nieuwe jaar op ieders lippen staan. Natuurlijk is het geen geheim dat de beste voornemen voor het vakantieseizoen is om af te vallen. Of het nu is om 10 kilogram, 20 kilogram of 30 kilogram te laten vallen, iedereen lijkt hun sportschoollidmaatschap te upgraden en hun keuken te ontdoen van al hun junkfood. Maar de waarheid is dat het niet uitmaakt hoeveel je eet en beweegt, je moet toch eten en gezond blijven. Dus, hoe blijf je vasthouden aan je doelen wanneer je maag rommelt? Laat me een paar tips met je delen die je maag vol en je taille slank zullen maken. Zodat je goed op vakantie kan naar bijvoorbeeld ergens in Azie.
Detox
Eerst en vooral, als je je middelmaat wilt verkleinen, moet je je reinigen en ontgiften. Gedurende heel 2019, en vooral tijdens eerdere vakanties, verzamelde je waarschijnlijk veel gifstoffen, zware metalen en chemicaliën in je lichaam waardoor het uit balans is gegaan. Als je je traag, moe, prikkelbaar of gewoon niet zelf voelde, was je lichaam waarschijnlijk gevuld met gifstoffen. Dus je wilt je lichaam zuiveren en al die kleine boosdoeners verwijderen die ervoor zorgen dat je een slechte gezondheid en extra vet hebt die je niet nodig hebt.
Eet gezonder
Ik weet dat deze regel eenvoudig is. Het kan echter moeilijk zijn om te volgen. Als je onderweg bezig bent, is het heel gemakkelijk om die zak chips en frisdrank te pakken in plaats van naar selderie en hummus te grijpen. Als je je keuken niet hebt overvallen en het rommelvoedsel hebt weggegooid, is dit het moment om het te doen. Je kunt je junkfood vervangen door biologisch fruit, groenten en mager vlees.
Regelmaat
Ik weet dat het contra-intuïtief kan lijken om u te zeggen dat u een grote hoeveelheid chocoladetaart moet eten, vooral omdat het een lading calorieën in suiker bevat. Maar de waarheid is dat je nog steeds zonder zorgen van al je favoriete voedsel en lekkernijen kunt genieten. Het sleutelwoord is hier moderatie. Als je een stukje chocoladetaart wilt, neem dan zeker een hap of twee zonder zorgen of schuldgevoelens. Je moet je echter zorgen maken als je de hele cake alleen opeet. Hier is een snelle tip. Als je echt de chocoladetaart of een andere zoete lekkernij wilt, nodig je een paar vrienden uit en deel je de taart tussen jullie allemaal.
Gezond op vakantie? Dit doe je ook door bezoek te brengen aan Stadskliniek